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    高职高考复习感觉视力下降?
    2019-09-17 17:22:01   来源:网络   评论:0 点击:

    不想考完试就戴眼镜的同学Get起来!
    高职高考复习感觉视力下降?
    据不靠谱统计
    小编身边的同学们
    视力增长最快的时期就是高中
    几乎都以一年100度的速度增长着
     
    这是因为高中时期用眼真的很多
    一天只要是醒着 几乎都在读书
    白天没读够时间的还要熬夜读
    所以参加高职高考复习的同学要注意了!
     
    这样的高负荷运转下
    眼睛自然会因过度疲劳而近视
    甚至会出现一些显性症状
    例如眼睛干涩 酸痛
    明明睡醒却睁不开眼等等
     
    为了保护眼睛
    我建议大家都不要学习了
     
     
    今天小编给大家几条实用的建议
    如何在保证学习时间的前提下
    对抗眼疲劳?
     
    先来看几条护眼误区
     
    误区1:蓝光眼镜,目前并没有医学证据证明蓝光眼镜在预防或者治疗视疲劳的作用。
    正常的工作学习下,对蓝光危害不要过于敏感,也不用天天带着防蓝光眼镜。
     
    误区2:绿色植物或把电脑屏幕设置为绿色可见植物,然并卵,没有用,只是收收你的智商税。
     
    下面进入正文
    ??干货时间 ??
     
    热敷
    热敷可促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,防止因睑板腺功能障碍导致干眼。
     
    热敷有几种方法:
     
    用水浸泡药用小米草或母菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10到15分钟。
     
    摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样做20分钟。
     
    蒸汽眼罩,方便省事,价格也不贵~

    眨眼
    眨眼能使泪水均匀地分布在角膜和结膜上,以保持角膜和结膜的湿润,眨眼动作还可使视网膜和眼肌得到暂时休息。
     
    下一次感到眼酸,可以试着先眨眼300次~
    还有一个最逗趣的方法——打哈欠,也是一样的道理,为你干涩的眼睛输送水分~

    适量食用护眼食品
    吃有益于眼睛健康的食物 长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助。
     
    例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障
    此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,经常食用,可有效护眼。

    户外运动
    例如跑步,运动除了给你一个时间去亲近自然,放松眼睛,还可以让你增强免疫力,提升整体身体素质
    另外还有一些特别的体育运动可以起到护眼的作用:如乒乓球、羽毛球、足球等。

    眼部按摩
    适度按摩可缓解眼部压力,让眼周肌肉组织得到适当的休息。
     
    转眼操 
    操作方法:眼球居中,正视前方一点,不动约10秒;眼视右侧,停约10秒,然后换左侧10秒;眼视上方,停约10秒,然后看下方10秒;双眼交替向右看1秒,再向左看1秒;双眼交替向上看1秒,向下看1秒………………
     
    知道你们懒得看 就像这样??
    来回转就对了!
     
    眼保健操
    大家都会吧,不会的给我重读小学。
    (刀子嘴豆腐心)

    嫌麻烦你就将眼睛轻轻闭上休息5分钟,或用中指轻轻压在眼球上,沿着半球轮廓,轻柔按摩(重复轮刮眼眶)。

    护眼TIPS
    1.发现眼睛不适,要及时就诊。症状严重或持续不能缓解时,应及时接受眼科医生诊断与治疗,如果被诊断为干眼症,应严格按照医嘱接受药物等治疗。
    2. 建议在平时要注意生活的规律不要经常熬夜,平时也要避免在黑暗的光线中看手机。
    3. 建议少吃辛辣,注意饮食的规律,多补充维生素。
     
    小编提示:
    很多同学现在视力不错 不把护眼当回事可久而久之 身体真的会“报复”你希望大家在努力奋斗的同时不要忘了照顾好自己为了健康的身体 也为了更高效的学习!




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