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高职高考辅导班

    高职高考前,你在做什么?
    2019-12-24 16:25:12   来源:广东睿博教育高职高考辅导班   评论:0 点击:

    有的人埋头复习,有的人彻底放弃。
    高职高考前,你在做什么?
    2020年高职高考(3+证书)还剩4天,大部分睿博辅导班的同学们都已经陆续回到考试所在的城市,这几天同学们是怎么过的呢?小编在朋友圈、QQ群、微信群里看见一部分人还在继续努力的刷题,一部分人在还是学不会中迷惘,还有另一部分人已经彻底放弃复习,准备裸考。对此,小编只能说,选择决定未来。

    为考试的同学们加油,建议各位考生考前48小时应该这样复习!

    长时间读书学习会感到头昏脑胀,是由于脑血管极度扩张的缘故。另一方面,大脑的活动减慢,表现为思维迟钝,甚至强迫休息,表现为打瞌睡。不要搞疲劳战术,劳逸结合。每天抽出一点时间活动、锻炼,不仅可以缓解疲劳、提高学习效率,还有益于健康。 

    经过长时间紧张的考前冲刺后,如何以最佳的状态做好高考临场发挥?神经内科心理咨询专家戴光明教授建议:提前48小时“校准”生物钟。 

    戴光明说,考生们经过一段较长时间高度紧张繁重的考前复习后,生物钟节奏相应变化到一种高度紧张的状态,但这种紧张状态下的生物钟与高考期间的节奏不相匹配,可能导致考生在晚间自习模拟考时状态较好,但白天考试期间状态反而不佳。 

    戴光明认为考前48小时调整生物钟的最佳方案是: 

    早上7时起床,然后听听音乐,适量做做慢跑等有氧运动。 

    在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时间段,可以根据考试节奏做一次难度不大的模拟试题,以利于大脑在这个时间段集中精力。 

    中午安排大约1小时午睡。 

    晚饭后,考生还可以做做适量放松运动,然后在相对安静的环境,全身松弛坐下,闭上双眼,调节好呼吸韵律,在脑海里冥想曾经快乐的时光、森林静谧的环境、展望美好的将来等轻松的事物。一般持续10至20分钟,就可以帮助人暂时从紧张的复习中解放出来。舒缓的呼吸也能帮助考生补充体内氧饱和度,从而达到放松心情、减压备考的目的。

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